מדיטציות

כשהמחשבות מתרוצצות בראש..כשקשה להירדם.. זה זמן טוב לשים מוזיקה מיוחדת לרוגע ושינה. זהירות!המוזיקה אינה מתאימה לזמן נהיגה! https://www.youtube.com/embed/8TpXgrIupyE?rel=0

איך משתחררים מה'מודי-בלוז' (דכדכת)? שבו במקום נוח, כפות רגליים מונחות על הרצפה. תנו לעצמכם להרגיש את לחץ כפות הרגליים מול הקרקע. עברו בהכרה שלכם לאזור הירכיים וישבן. הרגישו את האגן ככבד-כבד, הניחו לו לשקוע עמוק בתוך המושב. הרפו שרירים קטנים בתוך הבטן, , שחררו את הלסתות, והניחו ללשון שלכם להתרחב

מה מונע מאיתנו לבטא את האני הייחודי שלנו? באנו מחברה שבטית. במובנים רבים, אנחנו עדיין חברה שבטית.. לחברה סביבנו חשוב ש'נלך בתלם', וחריגה מכך, זוכה לביקורת ובמצבים יותר קיצוניים – לנידוי, חרם, שיימינג.. יש לנו צורך להרגיש שייכים. עד היום, נידוי וביזוי, מנעו תחושת שייכות שכ"כ חיונית לנו. לאחר שחונכנו

מדיטציה להזנת חסכים     מוזמנים ומוזמנות לעצום עיניים להרגיש את הגוף מונח במושב.. לתת לאגן להיות כבד.. כבד.. לשקוע בתוך המושב..   טיפות של אור, כמו חוטי-אור דקיקים יורדים ממקור אור-אוהב מאוד-מאוד גבוה.. טיפות-חוטי האור יורדים אלינו, נכנסים אל כמו פתחים שנפתחים בכיפת הקודקוד, בעיגול. כמו ציירו עיגול העשוי מנקודות,