רק עוד ביס…

יד מושטת לקחת עוגייה מצלחת עם עוגיות

יואו..אני שבעה!!
פעם ראשונה בחיים מרגישה שבעה בסוף הארוחה!

(טיפים להתחלת שינוי אכילה רגשית, בסוף הפוסט)
.
היא אף פעם לא הצליחה להרגיש שובע.

לא משנה כמה היא אכלה.
היא הרגישה מלאה, היא הרגישה 'מפוצצת' אבל תמיד רצתה עוד ביס. עוד לק, עוד משהו מתוק. או משהו מלוח.
היא הגיעה לטיפול בגלל אכילת-יתר…
היא הבינה שיש לזה קשר לעניינים רגשיים (אכילה רגשית)…
התחלנו לטפל בזיכרונות של אירועים כואבים, חלקם טראומטיים, ובמהלך התקופה קרו שפע של שינויים בחיים שלה, שלא קשורים בכלל לאכילה הרגשית: היחסים שלה עם ההורים השתנו ללא הכר, היא התחילה להתחבר לאנשים, לצאת עם חברות לבילויים, וגם יותר להקפיד על תזונה לא מעובדת וללא כימיקלים.

ואז, יום אחד זה הגיע.
היא פרצה לקליניקה עם קריאת 'אני שבעה!!' כשכולה נרגשת ומופתעת!
במשך שבוע היא בדקה את התופעה שוב ושוב – כן! יש הרגשת שובע ברורה, ואין שום רצון להוסיף שום 'ביס' נוסף! 
היא מספרת לי, קמה מהכסא , ועושה סיבוב בחדר תוך כדי ריקוד, חוגגת את חדוות החדש!

זהו.
עבודתנו המשותפת הסתיימה 
היא יודעת שבכל פעם שתצוץ בעיה בחיים שלה,
היא תוכל לבוא לסדרת טיפולים קצרה יחסית, עד לשינוי.
.
.עופי לך, ציפור-כנף מרהיבה!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ואיך תוכלי לעזור לעצמך עם אכילה רגשית?

• תתחילי בלהוציא אוכל מעובד מהתפריט. הוא ממכר אותך!!
• תוציאי משקאות בטעם/בצבע/ממותקים מהתפריט! הם ממכרים! 
זה לא את – זה האוכל שמיוצר כך שתתמכרי!
.
• והכי חשוב: שחררי את הביקורת!!!!!!!!!!
בכל פעם שאת מעבירה על עצמך ביקורת, על מה וכמה אכלת, על איך את נראית/שוקלת – את דוחפת את עצמך לעוד אכילה רגשית. נקודה.
רוצה שינוי? – תסכימי לשחרר את הביקורת על עצמך!
הרי עד היום, הביקורת לא ממש עזרה לך להשתנות, נכון?

מה כן תוכלי לעשות?.
יד מושטת לקחת עוגייה מצלחת עם עוגיות

לשים לב: ברגע שהשמעת ביקורת על עצמך, מייד לבקש סליחה!
כן, סליחה מאותה ילדה פנימית מיוסרת, שמפצה את עצמה עם ביס נוסף..
כשתחילי לפעול כך, תתחילי ליצור שינוי

 

.
מוגש באהבה
אליאור
*** הטיפולים נעשו בשיטת התרפיה בתנועות עיניים EMID.

שתפו:

פוסטים אחרונים

ידיים מתנתקות מאזיקים

לא חייבים להיפרד…

היא הגיעה אלי עם המשפט:  'ריק לי בנשמה'..יש לה בן-זוג. הם גרים בערים שונות ונפגשים מספר פעמים בשבוע. קשה לה עם הקשר הזה…  המרחק, ההתפרצויות שלו,

להמשך קריאה »
אבן קטנה בתוך אבן גדולה

נכון אני בּוֹן-בּוֹן?

אימאאאאאאאאאא………… בּוֹאִיייייי……… זעקה התינוקת באין-מענה.. אהובה שלי.. יקרה שלי.. עלה קול רך ועמוק מתוכי אימאאא…. בּוֹאִייי.. יבבה התינוקת בדמעות כואבות אני כאן.. תמיד איתך.. לחשה

להמשך קריאה »
נוף לילי

מוזיקה לרוגע ושינה

כשהמחשבות מתרוצצות בראש..כשקשה להירדם.. זה זמן טוב לשים מוזיקה מיוחדת לרוגע ושינה. זהירות!המוזיקה אינה מתאימה לזמן נהיגה! https://www.youtube.com/embed/8TpXgrIupyE?rel=0

להמשך קריאה »

צרו איתי קשר

    דילוג לתוכן