מדיטציה לחיזוק ביטוי האני

מה מונע מאיתנו לבטא את האני הייחודי שלנו?

לחברה סביבנו חשוב ש'נלך בתלם', וחריגה מכך, זוכה לביקורת ובמצבים יותר קיצוניים – לנידוי, חרם, שיימינג..

עד היום, נידוי וביזוי, מנעו תחושת שייכות שכ"כ חיונית לנו.

לאחר שחונכנו 'ביד קשה' להתאים עצמנו לסביבה, נדרש הרבה אומץ כדי לזהות לבטא את הייחודי שבנו, ועוד יותר מכך, לתת לו ביטוי

מה עושים כדי לבטא את הייחודיות שבנו?

עצם ההבנה, שמה שחוסם אותנו מלבטא את הייחודיות שבנו, הוא החשש מביזוי, נידוי, הרחקה וכד', וההבנה שכיום אנחנו נקראים להיות אותנטיים, כבר מתחיל להיווצר שנוי!

מדובר בתהליך של למידה להקשיב פנימה לרצונות הבאים בלחישה.. אלה שאנחנו מיד 'מזיזים' הצידה תוך הרגשה שלא ניתן לממש אותם כי…

שאלו את עצמכם מדי-פעם: האם אתם לגמרי שלמים ומרוצים עם מה שאתם עושים, או עם הדרך בה אתם חיים? (עבודה, זוגיות, מערכות יחסים במשפחה וחברים, וכד')?

כשמזהים קול פנימי זה, כשמזהים איזושהי אמת עמוקה שלוחשת לכיוון שונה ממה שקיים בחיים שלכם,

רק עצרו להקשיב לו. עצם ההקשבה, מתחילה ליצור תהליך שבונה בתוכנו את האומץ ללכת בעקבות הלב.

מתחילים להפנים שתחושת שייכות, היא משהו פנימי שניתן לבנות אותו, ללא קשר למציאות בחוץ (!). ממש כמו שאין קשר אוטומטי בין החיים לבד, לבין תחושת בדידות (לפעמים מרגישים בודדים גם בתוך חברה או משפחה).

אם מזהים קשר בין טראומות-עבר, חינוך קשה במיוחד וחסימות קשות, חשוב לטפל בילד/ה הפנימיים.

אם לא הצלחת לעשות זאת לבד, זה הזמן לפנות לטיפול רגשי על-מנת לשחרר חסימות על רקע זה.

מדיטציה לחיזוק האני הייחודי:

לעצום עיניים, מצאו תנוחה נוחה לישיבה (או שכיבה).

שימו לב לכפות הרגליים, וחושו את לחץ הכפות אל הרצפה.

עברו לאזור האגן, תנו לו להיות כבד ולשקוע את תוך המושב. הרגישו את לחץ הגוף מול המושב.

דמינו או חישבו על מקום נפלא בטבע, כזה שאתם מכירים או ממציאים. התבוננו סביבכם ושימו לב לצבעים, צורות, מרקמים, אולי תנועה או ריח..

וכעת העבירו את שימת-הלב לקצה הקודקוד, וכמו פתחו שם פתח.

אנרגיה ממקור אור-אוהב מאוד גבוה, זורמת אליכם מטה, הופכת לכמו ענן רך, אוהב וחומל של אור,

נכנסת דרך הפתח, וממלאת אתכם. את כל גופכם.

אפשרו לעצמכם ליהנות מההרגשה.

האנרגיה מתחילה להצטבר באזור מקלעת-השמש, ולהנביט בה זרע – הוא זרע הרצון הנשמתי שלכם.

כעת, חיזרו בהכרתכם לאזור הגולגולת, ובמרחק כף-יד מקצה הקודקוד-אחורה, פתחו פתח נוסף.

אנרגיה מאוד מיוחדת, כזהרורי מים קריסטליים ממקור אור מאוד גבוה, מרובד הנשמה שלכם,

מתחילה לזרום דרך הפתח האחורי, ומתכנסת לאזור הלב שלכם.

ראו איך האנרגיה הופכת לכמו מאגר-מים קריסטליים באזור הלב, וממנו, מטפטפות טיפות-טיפות מטה,

אל הזרע שנבט, ומשקות אותו.

ראו איך אט-אט, הנבט מגיב למים הקריסטליים הנשמתיים שלכם, ומתחיל להתפתח..

זכרו את התחושות, וחיזרו בעדינות לתחושות-הגוף, לכאן ולעכשיו, ופתחו את העיניים.

זכרו 'להשקות' את נבט-הרצון הנשמתי הייחודי שלכם, יום-יום, עד שיתפתח ויתחזק מספיק, כדי להתבטא בחוץ בחיי היומיום שלכם.

מוגש באהבה,

אליאור