אליאור עין-הגפן
  • ראשי
  • אודות
    • קצת עלי
    • כלי הטיפול שלי
    • במה אני מטפלת
      • טיפול באכילה רגשית
      • שחרור מטראומות ורגשות קשים
      • התמודדות עם אובדן
      • שיפור במערכות יחסים
      • שיפור זוגיות / מציאת זוגיות
      • שחרור מטראומת תאונה
      • שירות ליועצים מאמנים ומטפלים
  • סדנאות
    • סדנה: זה אפשרי להפסיק לאכול לפי מצבי רוח.
    • לקבל החלטה שמדויקת לכם!
    • שחרור מכעס ומועקה
  • בלוג
    • טיפים וטיפול עצמי
    • סיפורי הצלחה, ותובנות
    • מדיטציות
    • שירת הלב
    • מסרים מהמימדים העל-קוליים
  • צור קשר
    • לפרטים: 054-454-1834
  • ראשי
  • אודות
    • קצת עלי
    • כלי הטיפול שלי
    • במה אני מטפלת
      • טיפול באכילה רגשית
      • שחרור מטראומות ורגשות קשים
      • התמודדות עם אובדן
      • שיפור במערכות יחסים
      • שיפור זוגיות / מציאת זוגיות
      • שחרור מטראומת תאונה
      • שירות ליועצים מאמנים ומטפלים
  • סדנאות
    • סדנה: זה אפשרי להפסיק לאכול לפי מצבי רוח.
    • לקבל החלטה שמדויקת לכם!
    • שחרור מכעס ומועקה
  • בלוג
    • טיפים וטיפול עצמי
    • סיפורי הצלחה, ותובנות
    • מדיטציות
    • שירת הלב
    • מסרים מהמימדים העל-קוליים
  • צור קשר
    • לפרטים: 054-454-1834
אליאור עין-הגפן
  • ראשי
  • אודות
    • קצת עלי
    • כלי הטיפול שלי
    • במה אני מטפלת
      • טיפול באכילה רגשית
      • שחרור מטראומות ורגשות קשים
      • התמודדות עם אובדן
      • שיפור במערכות יחסים
      • שיפור זוגיות / מציאת זוגיות
      • שחרור מטראומת תאונה
      • שירות ליועצים מאמנים ומטפלים
  • סדנאות
    • סדנה: זה אפשרי להפסיק לאכול לפי מצבי רוח.
    • לקבל החלטה שמדויקת לכם!
    • שחרור מכעס ומועקה
  • בלוג
    • טיפים וטיפול עצמי
    • סיפורי הצלחה, ותובנות
    • מדיטציות
    • שירת הלב
    • מסרים מהמימדים העל-קוליים
  • צור קשר
    • לפרטים: 054-454-1834
  • ראשי
  • אודות
    • קצת עלי
    • כלי הטיפול שלי
    • במה אני מטפלת
      • טיפול באכילה רגשית
      • שחרור מטראומות ורגשות קשים
      • התמודדות עם אובדן
      • שיפור במערכות יחסים
      • שיפור זוגיות / מציאת זוגיות
      • שחרור מטראומת תאונה
      • שירות ליועצים מאמנים ומטפלים
  • סדנאות
    • סדנה: זה אפשרי להפסיק לאכול לפי מצבי רוח.
    • לקבל החלטה שמדויקת לכם!
    • שחרור מכעס ומועקה
  • בלוג
    • טיפים וטיפול עצמי
    • סיפורי הצלחה, ותובנות
    • מדיטציות
    • שירת הלב
    • מסרים מהמימדים העל-קוליים
  • צור קשר
    • לפרטים: 054-454-1834
תרגיל לשחרור מתסכול ותקיעות

אם אתם מזהים שאתם מתוסכלים מזה שאתם תקועים בתחום מסוים בחיים, תוכלו לעזור לעצמכם עם תרגיל השמיניות הבא, שעוזר להתחיל שינוי:

  1. חישבו על הנושא שמתסכל אתכם. וציירו על דף, צורות שמונה שוכב (אינסוף) כמו בתמונה:
    ציור שמונה שוכב

    כעת, בלי להרים את העט, המשיכו לצייר שמיניות בגדלים שונים על אותה שמינייה: שמונה ענק, שמונה קטן, צר, רחב, וכו.
    ציור של הרבה שמיניות על גבי השמיניה המקורית
    המשיכו בזה לפחות 3-5 ד'.

  2. עברו ליד הלא-דומיננטית, וחזרו על התרגיל(!)

מה קורה להרגשה שלכם? מה ההבדל בתחושה, בין שרטוט ביד הדומיננטית, ליד השנייה?
מה קורה למחשבות שלכם?
מה קורה לרגשות?

אם אתם לא מצליחים לשחרר תסכול לבד,
– כנראה שיש קושי עמוק יותר, וכדאי ללכת לטיפול אצל מטפל/ת רגשי/ת.

חשוב לזכור:
כיום יש בעולם שפע של שיטות-טיפול והרבה מטפלים.
תבחרו מהלב, תרגישו מי מתאים לכם ולאיזו שיטה אתם מתחברים.

« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

פוסטים אחרונים
  • רק עוד ביס…
  • להשתחרר מהאמונה שאנחנו עצלנים!
  • לא חייבים להיפרד…
  • נכון אני בּוֹן-בּוֹן?
  • מוזיקה לרוגע ושינה
קטגוריות
  • בלוג (6)
  • טיפים וטיפול עצמי (3)
  • מדיטציות (4)
  • מסרים מהמימדים העל-קוליים (2)
  • סיפורי הצלחה, ותובנות (4)
  • שירת הלב (6)
כל הזכויות שמורות לאליאור עין-הגפן //
עיצוב ובניית אתרי אינטרנט pixelmania.co.il
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס