תרגיל לשחרור מתסכול ותקיעות

אישה מתוסכלת

אם אתם מזהים שאתם מתוסכלים מזה שאתם תקועים בתחום מסוים בחיים, תוכלו לעזור לעצמכם עם תרגיל השמיניות הבא, שעוזר להתחיל שינוי:

  1. חישבו על הנושא שמתסכל אתכם. וציירו על דף, צורות שמונה שוכב (אינסוף) כמו בתמונה:
    ציור שמונה שוכב

    כעת, בלי להרים את העט, המשיכו לצייר שמיניות בגדלים שונים על אותה שמינייה: שמונה ענק, שמונה קטן, צר, רחב, וכו.
    ציור של הרבה שמיניות על גבי השמיניה המקורית
    המשיכו בזה לפחות 3-5 ד'.

  2. עברו ליד הלא-דומיננטית, וחזרו על התרגיל(!)

מה קורה להרגשה שלכם? מה ההבדל בתחושה, בין שרטוט ביד הדומיננטית, ליד השנייה?
מה קורה למחשבות שלכם?
מה קורה לרגשות?

אם אתם לא מצליחים לשחרר תסכול לבד,
– כנראה שיש קושי עמוק יותר, וכדאי ללכת לטיפול אצל מטפל/ת רגשי/ת.

חשוב לזכור:
כיום יש בעולם שפע של שיטות-טיפול והרבה מטפלים.
תבחרו מהלב, תרגישו מי מתאים לכם ולאיזו שיטה אתם מתחברים.

שתפו:

פוסטים אחרונים

יד מושטת לקחת עוגייה מצלחת עם עוגיות

רק עוד ביס…

יואו..אני שבעה!! פעם ראשונה בחיים מרגישה שבעה בסוף הארוחה! (טיפים להתחלת שינוי אכילה רגשית, בסוף הפוסט) . היא אף פעם לא הצליחה להרגיש שובע. לא

להמשך קריאה »
ידיים מתנתקות מאזיקים

לא חייבים להיפרד…

היא הגיעה אלי עם המשפט:  'ריק לי בנשמה'..יש לה בן-זוג. הם גרים בערים שונות ונפגשים מספר פעמים בשבוע. קשה לה עם הקשר הזה…  המרחק, ההתפרצויות שלו,

להמשך קריאה »
אבן קטנה בתוך אבן גדולה

נכון אני בּוֹן-בּוֹן?

אימאאאאאאאאאא………… בּוֹאִיייייי……… זעקה התינוקת באין-מענה.. אהובה שלי.. יקרה שלי.. עלה קול רך ועמוק מתוכי אימאאא…. בּוֹאִייי.. יבבה התינוקת בדמעות כואבות אני כאן.. תמיד איתך.. לחשה

להמשך קריאה »

צרו איתי קשר

    דילוג לתוכן